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  • 太少女了!50岁许晴生图状态好,网友:25岁不能再多

    来源:www.chao-ke.cn 发布时间:2019-10-09

      2019 波罗密练瑜伽

      / 理疗瑜伽,让生活更美好 /

      文 | Megan

      

      50岁的许晴,在《花儿与少年》里,被网友吐槽过“公主病”太严重,“都一把年纪了为什么还要这样?!”但我觉得正常,谁还不能是个小公举呢?况且人家状态一直都有在维持!

      

      看这硬照,你说她:50岁。我不信!

      

      这并不是日常画风的中年妇女,而是“很少女”的中年妇女!有多少人二三十岁就看起来有四五十岁呢?

      

      对比下未P生图,稍有点年龄感,看着胖了一点点,但是气质却是实实在在的——年轻状态。

      

      我们再来看看,52岁的女神王祖贤,吃饭时候的坐姿就很大妈风格,泯然路人矣!

      

      即使是海滩照,体态看着也是很显臃肿。

      

      全无当年的挺拔和气质,怪不得近几年网友总说“女神老了”,也有说“人之常情”。

      

      没有谁规定说到了一定年纪一定要多瘦或者多有身材,但是谁会不想自己更有气质,看着比自己的年纪更年轻呢?只要肯坚持,什么身材还不是自己说的算?!

      

      各种不良体态

      ▼探颈,常年低头,或者看书看手机,或者比较没自信就容易这样。

      

      ▼圆肩,喜欢做耸肩、含胸的动作,并且一直保持着,这样肩膀看起来更厚。

      

      ▼驼背,不仅看起来更矮,也看着胖了10斤噢!

      

      ▼骨盆前倾,腹部看起来变大了!在上衣的掩盖下,人家不会看到你的腰噢!

      

      ▼这就是以上的集合体,怎么样?是不是立马照镜子自查自己是如何站着的?

      

      多好看的脸蛋,没有配上挺拔、自信的体态,气质都白搭!

      

      怎么打造显瘦体态?

      | 补钙

      女性更容易骨质疏松,而骨质酥松后,脊柱会慢慢变弯,所以补钙很重要!

      

      长期喝咖啡、长期久坐、不爱锻炼、很少晒太阳、挑食营养不良、吃的比较咸等等日常生活情况,都容易造成骨质疏松。

      | 训练和肌肉记忆(习惯)

      ▼放松肩膀和开肩的动作,让肩膀和背部能够有足够的血液循环。

      

      ▼每天做10-30分钟的靠墙练习,让背部肌肉记住被挺直时候的感觉,能够养成抬头挺胸的习惯。

      

      ▼改善骨盆前倾,顺便美化双腿线条和腹部线条。

      

      | 注意事项:

      1)多补充蛋白质,钙片、维生素B这些可以吃起来。

      2)经期,不要练习,但经期营养也要保证。

      给文章点个?在看?,维持自己的“小公举”形象,刻不容缓。

      -end-

      / 理疗瑜伽,让生活更美好 /

      文 | Megan

      

      50岁的许晴,在《花儿与少年》里,被网友吐槽过“公主病”太严重,“都一把年纪了为什么还要这样?!”但我觉得正常,谁还不能是个小公举呢?况且人家状态一直都有在维持!

      

      看这硬照,你说她:50岁。我不信!

      

      这并不是日常画风的中年妇女,而是“很少女”的中年妇女!有多少人二三十岁就看起来有四五十岁呢?

      

      对比下未P生图,稍有点年龄感,看着胖了一点点,但是气质却是实实在在的——年轻状态。

      

      我们再来看看,52岁的女神王祖贤,吃饭时候的坐姿就很大妈风格,泯然路人矣!

      

      即使是海滩照,体态看着也是很显臃肿。

      

      全无当年的挺拔和气质,怪不得近几年网友总说“女神老了”,也有说“人之常情”。

      

      没有谁规定说到了一定年纪一定要多瘦或者多有身材,但是谁会不想自己更有气质,看着比自己的年纪更年轻呢?只要肯坚持,什么身材还不是自己说的算?!

      

      各种不良体态

      ▼探颈,常年低头,或者看书看手机,或者比较没自信就容易这样。

      

      ▼圆肩,喜欢做耸肩、含胸的动作,并且一直保持着,这样肩膀看起来更厚。

      

      ▼驼背,不仅看起来更矮,也看着胖了10斤噢!

      

      ▼骨盆前倾,腹部看起来变大了!在上衣的掩盖下,人家不会看到你的腰噢!

      

      ▼这就是以上的集合体,怎么样?是不是立马照镜子自查自己是如何站着的?

      

      多好看的脸蛋,没有配上挺拔、自信的体态,气质都白搭!

      

      怎么打造显瘦体态?

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      女性更容易骨质疏松,而骨质酥松后,脊柱会慢慢变弯,所以补钙很重要!

      

      长期喝咖啡、长期久坐、不爱锻炼、很少晒太阳、挑食营养不良、吃的比较咸等等日常生活情况,都容易造成骨质疏松。

      | 训练和肌肉记忆(习惯)

      ▼放松肩膀和开肩的动作,让肩膀和背部能够有足够的血液循环。

      

      ▼每天做10-30分钟的靠墙练习,让背部肌肉记住被挺直时候的感觉,能够养成抬头挺胸的习惯。

      

      ▼改善骨盆前倾,顺便美化双腿线条和腹部线条。

      

      | 注意事项:

      1)多补充蛋白质,钙片、维生素B这些可以吃起来。

      2)经期,不要练习,但经期营养也要保证。

      给文章点个?在看?,维持自己的“小公举”形象,刻不容缓。

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